Der berühmte Tennisspieler Billie Jean King sagte einmal: „Ich denke, Selbstbewusstsein ist wahrscheinlich das Wichtigste, um ein Champion zu sein.“
Selbstbewusstsein ist bewusstes Wissen über unsere Gedanken und Emotionen. Diejenigen, die sich selbst bewusst sind, neigen dazu, eher bewusst als passiv zu handeln, was bedeutet, dass sie bessere Entscheidungen treffen, ein höheres Maß an psychischer Gesundheit haben und eine positivere Lebenseinstellung haben.
Die grundlegende Frage muss also sein: Wie helfen wir, sie zu entwickeln?
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Bitten Sie um Feedback
Eine Möglichkeit, wie wir das Selbstbewusstsein verbessern können, besteht darin, um Feedback zu fragen. Feedback ist am nützlichsten, wenn es von denen gegeben wird, die uns verstehen und ehrlich sein werden. Es ist wichtig zu werden, was wir hören müssen, und nicht, was wir hören wollen.
Wenn Sie nach Feedback fragen, sollten entweder/oder Fragen zu unseren Verhaltensweisen vermieden werden, da sie die Erzählung festlegen und Wörter in den Mund derjenigen stecken, die Feedback geben und sie daran hindern, ihre eigenen Ideen zu generieren.
Darüber hinaus müssen wir beim Erhalten von Feedback aufgeschlossen sein – insbesondere wenn es eine Meinungsverschiedenheit gibt, wie solche Situationen das Lernen fördern. Es kann Maillots Espagne notwendig sein, das Feedback in Frage zu stellen, um unser Verständnis zu verbessern und uns zu ermöglichen, die notwendigen Verbesserungen vorzunehmen.
Stärken und Schwächen erkennen
Selbstbewusstsein kann durch die Erkennung unserer Stärken und Schwächen verbessert werden. Bewusstsein bedeutet, dass wir an unserer Schwäche arbeiten und Hilfe suchen können, wenn es erforderlich ist, um die notwendigen Verbesserungen vorzunehmen. Um Hilfe zu bitten, wird oft negativ wahrgenommen. Aber es sollte nicht sein, da es ein Team um uns herum aufbauen und unsere Bemühungen und unsere Motivation verbessern kann, härter zu arbeiten.
Bessere Selbstreflexion
Die Durchführung von 15 Minuten täglichen Selbstreflexion ist eine gute Möglichkeit, das Selbstbewusstsein zu verbessern, da wir uns auf einer tieferen Ebene verstehen können. Die Verwendung eines Tagebuchs ist ein effektiver Weg, um dies auszuführen, da es die Möglichkeit bietet, Gefühle auf greifbare Weise zu kommunizieren und Gedanken und Emotionen freizuschalten, die sonst möglicherweise ignoriert werden könnten.
Überwachen Sie das Selbstgespräch
Die Überwachung von Selbstgespräch kann das Selbstbewusstsein verbessern, da unsere Gedanken und Emotionen offensichtlicher werden. Selbstgespräch muss hilfreich sein, da Siege gefeiert werden und Misserfolge nicht übermäßig wohnten. Nach einem negativen Gedanken zu sagen, kann auch als Plattform fungieren, um einen Gedankenzug zu stoppen und ihm mit positiverem und hilfreicherem Selbstgespräch zu folgen.
Üben Sie das Sagen “Nein”
Die Fähigkeit, nein zu uns selbst zu sagen, um kurzfristige Befriedigung zugunsten des langfristigen Gewinns zu verschieben, ist eine wichtige Lebensquelle, und das Üben kann das Selbstbewusstsein verbessern. Palmeiras Trikot Um diese Fähigkeit zu beherrschen, sollten wir uns Ziele für die Anzahl der Versuchungen setzen, die wir jeden Tag widerstehen und diese Zahl erhöhen, wenn wir uns verbessern.
Die Auswirkungen, um „Nein“ zu sagen, sind ebenfalls weitreichend. In dem berühmten Marshmallow -Experiment waren Kinder, die in der Lage waren, einen Marshmallow zu essen, bis der Forscher zurückkehrte, akademischer und sozial kompetenter und in der Lage, 10 Jahre später besser mit Stress umzugehen, verglichen mit denen, die die Marshmallow vor der Rückkehr des Forschers aßen.
Frage Entscheidungen
Bevor wir uns auf eine Entscheidung handeln, sollten wir drei gute Gründe finden, warum wir sie verfolgen sollten. Halten Sie an, um sich zu fragen, warum “Warum” unser Selbstbewusstsein verbessert, da es uns ermöglicht, die Motive hinter unseren Entscheidungen besser zu verstehen und sie weiter zu erkunden, was bedeutet, dass wir zuversichtlich sein können, dass die Entscheidungen, die wir treffen, gute sind.
Letzter Gedanke
Die Entwicklung des Selbstbewusstseins geschieht nicht über Nacht und kann schwierig sein, da wir nicht da sind, um uns selbst zu beobachten. Oft arbeiten wir automatisch; unbewusst über unsere Gedanken und Gefühle. Indem wir jedoch ehrliche Feedback erhalten, unser Verständnis unserer Stärken und Schwächen verbessern und unsere Katarische Trikot Gedanken und Emotionen überwachen, können wir uns selbst bewussterer werden.